POSTNATAL PILATES

Težina dobijena u trudnoći ima svrhu da hrani bebu koja se razvija, i da obezbedi rezerve namenjene dojenju nakon porođaja.Post partum period predstavlja i najlepši i najteži period svake žene. Praćen je uglavnom iscrpljenošću, malaksalošću i frustracijom. Iako postoji mnogo informacija o trudnoći, post porođajni period se smatra periodom kada žena treba samo da se fokusira na bebu. Ali najveći prioritet ste vi sebi same. Jer što je mama zdravija i raspoloženija, i dete će isto biti. Sa laganim vežbama možete početi već nakon mesec dana od porođaja. Postnatal pilates je set nežnih i rehabilitujućih vežbi koje potpomažu psihofizičko stanje majke.

Prekomerna težina u trudnoći i nedovoljna fizička aktivnost imaju za posledicu mlitavost mišića, smanjenu elastičnost kože i nekoliko kilograma viška nakon porođaja. Dobra fizička kondicija utiče na brži oporavak tokom perioda babinja, skraćuje se vreme potrebno za vraćanje na stanje pre trudnoće, brže se uspostavlja normalna statika tela.Dobro držanje je takođe razlog zašto treba vežbati. Ukoliko je pre trudnoće držanje tela bilo nepravilno, naročito ukoliko je postojala neravnoteža u snazi mišića leđa i trbuha, trudnoća je dodatno mogla da “poremeti” držanje tela. Ipak, nikad nije kasno da se počne sa vežbanjem. Neke porodilje zbog želje da što pre povrate dobar izgled tek tada počnu da vežbaju, pa se desi i da isprave držanje tela koje je pre trudnoće bilo nepravilno.